Barbara Fredrikson, psihoterapeut în psihologia pozitivă, afirma, că dispunem cu totii de superputeri care se manifestă atunci când sunt stimulate de emotii pozitive.

Ea dezvoltă aceasta idee într-o teorie numită „a extinde și a construi”care presupune că emoțiile pozitive diferă de emoțiile negative în sensul că ne orientează spre actiune.

Personal sunt de acord pana în punctul în care sunt admise că și emoțiile așa zis negative pentru ca emoțiile „sunt”. Nu sunt bune, rele, pozitive negative. „Sunt”, le acceptam, integram, si au mesaje pentru noi. Si o emotie aparent negativa (de furie de exemplu) ne poate mobiliza sa indeplinim o sarcina fizica mai dificilă ce necesita fortă fizică, canalizîndu-ne furia concentrat in directia mobilizarii sub influienta hormonilor dopaminergici de a ne activa mai bine.

Cu siguranta ai trăit măcar odată o astfel de situație, în care ai realizat de fapt cât de puternic/ă poți fi.

Revenind la teorie și valorificând-o, emotiile pozitive ne deschid constiința și extind repertoriul de ganduri si actiuni care ne permit sa ne dezvoltam resursele personale. Este vorba atat despre resursele personale cat si despre resursele fizice și intelectuale, cât și despre resursele sociale și psihologice.

De exemplu curiozitatea ne ajuta să eplorăm mai mult viața iar recunoștința ne ajută ne ajută să apreciem mai mult viața, generează multumire și trezește speranță și încredre, ajutându-ne să privim mai acurat viata.

In sens larg, emoțiile negative actionează oarecum invers, putând să ne limiteze acțiunile, să ne restrângă imaginația, găsirea de solutii creatoare, favorizand cele trei comportamente ca mecanisme de aparare: LUPTA sau FUGI, ori INGHEAȚĂ. Frica ne paralizează sau uneori ne împinge sprelucruri nefaste.

Și acum iata cele 10 emoții pozitive care sunt susceptibile de a ne activa superputerile conform accestei teorii amintite astăzi, de „a extinde” și „a construi”.

Pentru fiecare dintre emoțiile pozitive ce vă alimentează superputerile puneți-vă întrebările:

Ce? Cine? Unde? Când? Cum?

Alegeti din înșiruirea de mai jos 3 emoții pe care doriti sa lucrati dintre următoarele: Bucuria, Recunoștința, Liniștea, Curiozitatea, Speranta, Mândria, Distracția, Inspirația, Admirația, Iubirea.

De exemplu luati Inspiratia și treceti-o prin toate intrebarile:

Ce anume ma inspiră?

Cine mă inspiră? (de exemplu, pentru mine dna mea invatatoare ramane un reper si Jacques Salome psihologul scriitor francez. Iata francofili suntem cu toții din familie)

Unde, în ce context, ma simt inspirată?

Când mai exact simt inspiratie?

Cum pot ajunge mai facil la inspiratie?

Dezvoltati cat de mult puteti.

Să vă fie spre folos!

SPOR SI INSPIRATIE VA DORESC!

Imaginea pusa e doar un reper, nu trebuie sa uitam nicio clipa ca sunt fatete ale aceleiasi monede.